TIPS MENCEGAH GENDUT DAN LOYO SETELAH MELAHIRKAN

Supaya tidak tampil gendut dan loyo sesudah melahirkan, ternyata ada kiatnya. Berolah raga cukup dan mengurangi makanan berlemak selama kehamilan, akan menyebabkan ibu cepat langsing kembali sesudah melahirkan. University of Pittsburgh Medical Center telah melakukan test terhadap 110 ibu hamil yang sebelum hamil mempunyai berat badan normal. Separuh diantaranya, diharuskan jalan selama 20 menit setiap hari, mengkomsumsi susu rendah lemak, dan makan makanan yang tidak mengandung lemak jenuh. Sementara, 50 persen sisanya, tidak melakukan olahraga dan boleh makan sesukanya.

Hasilnya, 67 persen golongan pertama, kembali ke berat badan semula, atau terjadi penambahan hanya sampai 5 kilogram pada bulan pertama sesudah kehamilan. Sebaliknya, ibu-ibu dari golongan pertama, mengalami kenaikan di atas 7 kilogram dan selama berminggu-minggu berikutnya, tetap kepayahan menurunkan berat badan idealnya. Sayangnya, riset ini tidak melakukan studi terhadap wanita-wanita yang sebelumnya sudah overweight. Namun demikian, tak ada salahnya meminta saran dokter kandungan Anda, tentang diet dan olahraga yang cocok selama kehamilan.

SUMBER : Untukku.com