TIPS CARA MENGATASI STRESS

Setiap orang pasti pernah menghadapi masalah dalam kesehariannya. Masalah yang ada biarpun hanya masalah kecil tidak dapat dibiarkan begitu saja, karena permasalahan sepele kalau terus ditumpuk makan permasalahan akan semakin berat.

Berikut ini adalah tips sederhana untuk mengurangi beban Anda sehingga dapat mencegah dan mengatasi stress :

• Lupakan sejenak permasalahan anda, singkirkan dan buang jauh untuk sementara waktu. Pergilah ke tempat atau ruang yang tenang selama setengah atau satu jam untuk santai.
• Alihkan perhatian Anda ke hal yang bisa melupakan beban pikiran, misalnya dengan berolah raga atau melakukan hal-hal lain yang menjadi minat Anda.
• Tidur sejenak juga bisa menyegarkan kembali pikiran dan badan Anda kembali.
• Memutar film komedi yang dapat memancing tawa Anda atau mendengarkan alunan musik yang membuat rileks, bernyanyi, melukis bisa mengurangi beban pikiran.
• Jika memang anda masih merasakan beban yang berat setelah beristirahat, tinggalkan permasalahan Anda. Kerjakan pekerjaan lain yang dapat Anda kerjakan hari ini.
• Mencurahkan isi hati anda kepada orang lain yang dapat Anda percaya juga dapat mengurangi beban pikiran.
• Menyerahkan segala masalah kepada Nya dengan berdoa dengan sepenuh hati adalah obat yang ampuh untuk menyegarkan jiwa Anda.